Cursussen

CURSUSSEN zie hieronder voor de nieuwe cursusdatum!
Bij WANDELjeFIT leert u de Nordic Walking techniek in 5 lessen van elk 1,5 uur in een frequentie van 1x per week. Er wordt in kleine groepen van zo'n  8 personen lesgegeven zodat er voor iedereen genoeg aandacht kan zijn.
In deze 7,5 uur les worden twee technieken aangeleerd:  

    1. De basis- ofwel de gezondheidstechniek
    2. De fitnesstechniek

1. De basistechniek
De basistechniek kenmerkt zich door:

ü   Een korte pas

ü   Een lichte afzet op de pole

ü   Geen complete afzet van de armen achter het lichaam

ü   Beperkte rotatie van het bovenlichaam. De basistechniek is vooral geschikt voor mensen met een verminderde conditie of een bepaald gezondheidsprobleem

2. De fitnesstechniek
Het beheersen van een juiste basistechniek is essentieel om over te gaan naar de fitnesstechniek. De fitnesstechniek kenmerkt zich door:

ü   Vergroting van de pas

ü   Efficiënte afzet van de voorvoet

ü   Sterke (krachtige) en lange pole-afzet waarbij de arm achter het lichaam komt

ü   Rotatie van het bovenlichaam

ü   Het gehele lichaam leunt iets voorover

ü   De achterste hand is geheel los van de pole

De locatie van de cursus
De plaats waar de cursus gegeven wordt is vanaf de Provincialeweg 12 te Westzaan (vlakbij het zgn. "Rondje Molen"). Op verzoek en in overleg kan voor een complete groep de cursus ook op een andere locatie gegeven worden in de Zaanstreek.

Informeert u geheel vrijblijvend naar de mogelijkheden De cursusdag en -tijd wordt samen met u in overleg vastgesteld.

info@wandeljefit.nl of telefonisch op 075-6221640.
 

De kosten van de cursus
De prijs van deze cursus is € 75,-. Voor leden van Evean bedraagt de cursusprijs € 67,50 op vertoon van de Evean-ledenpas. Het cursusgeld dient bij de eerste les contant betaald te worden.

De lessen zijn inclusief het gebruik van de wandelpoles. Wel wordt aangeraden om tijdens de cursus al poles aan te schaffen, zodat het geleerde in de praktijk gebracht kan worden en de poles eventueel op de persoon af te stellen.
Indien u een les niet aanwezig kunt zijn wordt in overleg bekeken of er een passende oplossing mogelijk is om deze in te halen. Beschikbaarheid van beide partijen is hiervoor een vereiste.
Tijdens schoolvakanties kan het zijn dat de resterende lessen van de cursus over deze vakantie heen worden getild.